Jugos naturales: hidratación y buen bronceado

trucos belleza 23 de noviembre de 2011 0 Comentarios

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jugos naturales
El agua es la principal y más importante fuente de hidratación del ser humano y de los animales en general, son necesarios ocho vasos diarios para reponer las perdidas que sufrimos durante el día. La buena noticia es que los jugos naturales y el agua de coco pueden auxiliar esta tarea complicada. Sin dudas en verano un jugo natural puede llegar a ser exquisito bajo el gran calor pero ademas de ser muy ricos los jugos naturales ayudan en la hidratación y en el bronceado de la piel.

La frutas tienen un papel en la reposición de vitaminas y minerales, las vitaminas A, C y E son encontradas en la zanahoria, mango, durazno, naranja, papaya, frutilla y también en los vegetales como bróculis, rúcula y espinaca. Ellos también son antioxidantes que impiden la acción de los radicales libres y protegen la piel de los daños de los rayos solares. Algunos nutrientes acentúan la pigmentación de la piel y ayudan en el bronceado de la piel, el consumo adecuado de la vitamina B es más que importante una vez que la misma mantiene el bronceado por más tiempo en la piel. De ahí la gran importancia de consumir vegetales verde oscuros que pueden también ser agregados a jugos de frutas como por ejemplo los espárragos y al menta.

Así debemos también tener cuidado con los jugos naturales que tomamos, ya que por más que no tengan azúcar agregada todas las frutas tienen azúcar natural por lo cual un exceso de jugos puede ser directamente proporcional a un aumento de peso aunque sin dudas estaremos teniendo una mayor salud que tomando refrescos como la Coca Cola.

Por lo cual lo ideal es comenzar con un tratamiento de hidratación varias semanas antes de ir a la playa para que la piel este pronta cuando se enfrente al sol.

Otro factor clave para quienes tienen la suerte de tener en sus países cocos es el jugo o también denominada agua de coco, este es una bebida natural más que interesante ya que repone sales minerales y nos provee de varios nutrientes esenciales para nuestra salud y belleza, los expertos afirman que una persona puede hasta vivir durante una semana con tan solo agua de coco. El agua de coco en cajas cerradas también es una buena opción pero no la mejor.

Por lo tanto un buen consumo de jugos naturales de naranja, mandarina, ananá, coco, sandía, frutilla, zanahoria y mezclado con algunas verduras verdes puede ser la gran opción para mejorar la hidratación de nuestra piel.

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