Sin dudas que muchas de nosotras hemos escuchado hablar alguna vez sobre la “desintoxicación” para adelgazar, lo cierto es que muchas veces es más importante realizar una buena desintoxicación que una dieta estricta, ya que los kilos de más que podemos tener puede ser muchas veces por la presencia de toxinas en nuestro cuerpo. Sabias que nuestro cuerpo se defiende de las sustancias químicas peligrosas generando grasa entre otras cosas.

Lo cierto es que no es necesario pasar meses de hambre si comenzamos a tomar medidas desintoxicantes, como por ejemplo el tomar tisanas que purifiquen y llenen nuestro cuerpo de cosas positivas, además de que el hecho de que estemos tomando líquidos ya es sumamente bueno. Lo cierto es que muchas veces estamos hinchadas más que gordas y no lo sabemos, por eso es bueno ingerir tisanas con mezclas de diferentes tés los cuales nos dan efectos maravillosos.

Para conseguir una tisana desintoxicante debemos de mezclar varios tipos de hierbas que tienen funciones específicas, que harán que nos deshinchemos y que bajemos algún kilito sin esfuerzos.

En esta mezcla debe predominar el Té Rojo el Puh Erh Imperial, tres cuartas partes del té deben de ser de este ingrediente, el cual tiene la función de eliminar las grasas, deshinchar y tiene un alto poder digestivo, entre otros, es muy bueno para eliminar el colesterol.

La cuarta parte de este té debe de estar compuesto por manzanilla y té de oolong, de este último tiene que haber un 80 por ciento de esa cantidad ya que tiene grandes propiedades desintoxicantes como también es muy bueno para fortalecer las defensas y el sistema cardiovascular. El té de manzanilla aporta propiedades que tienen que ver con el aparato digestivo y circulatorio.

Hacer este té es muy fácil, antes que nada debemos de hacer esta mezcla y colocar en una taza aproximadamente 3 gramos de la misma y luego colocar agua que no supere los 80 grados de temperatura, dejar reposar 3 minutos y luego beberla. Es bueno saberlo que podremos guardarnos esta preparación en un recipiente térmico e ir tomándola durante todo el día. Es recomendable colarlo y beber 1 litro como máximo.

Aumentar la leche, aceite y el hibisco entre otros ingredientes a nuestra alimentación semanal nos da una gran protección frente a enfermedades.

Una alimentación adecuada es una de las principales fuentes de nuestra salud, por medio de ella es posible garantizar protección contra enfermedades cardiacas, cáncer, osteoporosis además de bajar de peso. Aquí vemos algunos ingredientes que no pueden faltar en nuestra dieta diaria.

Los lácteos son una importante fuente de calcio y esenciales para la salud principalmente en las mujeres. Los cambios hormonales inherentes a la menopausia llevan a una perdida del 5% de la masa ósea por año. Un tercio de las mujeres encime de los cincuenta años presentan osteoporosis según una investigación sobre el tema. Mientras tanto la enfermedad puede ser evitada con una alimentación adecuada y principalmente con la ingestión suficientes de alientos que contienen calcio, así que no podemos dejar de lado en nuestra dieta alimentos como leche, quesos y yoghurt.

Las Chia es una semilla originaria de México y de Colombia, ella ademas de ayudar a bajar de peso combate la diabetes, la hipertensión y mejora la piel. La misma es rica en calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, cinc, fibras y principalmente en omega 3 siendo la más importante fuente vegetal de este nutriente. Dos cucharas de sopa de treinta gramos es la cantidad indicada por los nutricionistas, la misma presenta un 29% de fibras y un 16% de omega 3.

Descubierta nos hace tanto la harina de berenjena ayuda a adelgazar y reduce riesgos cardiacos. De acuerdo con los estudios quien consumo el producto puede perder peso dos veces más rápidamente y eliminar la peligrosa grasa abdominal.

Otro alimento es el té de hibisco, este puede ser un arma perfecta contra el envejecimiento precoz, enfermedades cardiovasculares y hasta el cáncer. El poder de esta flor está en la presencia de vitamina C la cual tiene un gran poder antioxidante. Pero para quien quiere perder peso sin dudas este se muestra también muy poderoso, de color rojo y sabor suave a frambuesa este puede ser consumido tanto caliente como frío. La sugestión de consumo es de tres a cuatro cucharitas de té al día.

El ultimo alimento es el aceite, estudios ya han comprobado que utilizar aceite de oliva diariamente puede proteger al corazón de enfermedades importante como el AVC o infarto entre otros problemas. Ademas de esta propiedades este ingrediente también puede ser eficaz contra el cáncer. Investigadores de una Universidad en Dinamarca descubrieron que el aceite de oliva extra virgen actúa como antioxidante combatiendo la enfermedad del cáncer retardando la misma. El aceite también ayuda a reducir el colesterol y a su ayuda a disminuir el riesgo de diabetes del tipo 2.

Todos estos alimentos son ademas de todo bastante económicos y ninguno está lejos de todos nosotros, sin dudas para las mujeres son alimentos ideales pero para los hombres también ayudan a muchos problemas.

Muchas veces la rutina del trabajo y de los labores de la casa nos dejan preso de un cansador día a día, el cual nos lleva a olvidarnos de nosotros mismos, y al camino del stress. Es posible tener una vida libre de stress, o de disminuirlo en cuanto nos sintamos de esa manera, lo principal es ser consiente de nuestro estado de ánimo y salud.

Comenzando determinados hábitos que son positivos para el día a día podrás liberarte del flagelo del stress. Una de las cosas más positivas que puedes hacer y no cuesta nada es salir a caminar por media hora , al paso que más desees, esto puede servir para despejar la mente, como ejercicio físico y es perfecto para acortar el presupuesto de transporte.

Cuando te encuentres ante una situación tensa, ya sea en el trabajo o en tu casa, tomate un par de minutos y respira hondo, cierra los ojos y cuando los abras ten un pensamiento positivo, verás que la sensación cambia.

Comer algo rico y que a la vez nos haga liberar endorfinas nos ayudará a pasar por momentos angustiosos o cargados de tareas, la mejor elección es comerse alguna pequeña barra de chocolate, la idea es comer una pequeña dosis no una caja de bombones entera, porque nos podría caer mal y los excesos no son buenos.

Cuando estás ocupado no puedes dejar de pensar en que tienes que terminar eso que te quita el sueño y que no tienes tiempo para ti, para prender una vela relajante o tomar algo delicioso, pero si te das cuenta esto lleva segundos y puede cambiar tu día de una manera muy positiva. Entonces tomate un minuto y haz algo que te haga sentir bien y despierte todos tus sentidos.

Desconectarse del mundo por medio del arte puede ser algo muy positivo y relajante, ir a ver una obra de teatro, o ir al cine puede llegar a generar un buen efecto en nuestra mente, nos olvidaremos de todos nuestros problemas y los miraremos desde otra perspectiva.

Actúa de manera concentrada, pon toda la atención en lo que estés haciendo y termínalo correctamente sin equivocarte, trata de disfrutar de lo que haces sin pensar en las mil cosas que tienes que hacer además de eso, ya sea el trabajo o algún ejercicio físico.

Algo que solemos dejar de hacer cuando tenemos un trabajo muy asfixiante es en pensar en lo que nos haría feliz, como hacer un curso de algo relacionado con el arte, o irnos de viaje a ese sitio a donde siempre soñamos, planear comidas con nuestros seres queridos. Tratar de conectarnos con nuestros deseos hará que nuestra vida se encuentre alejada del estrés y cercano a nuestro ser interior.

Es importante que seas consiente de todo lo que has logrado, de todo lo que tienes y de todo lo que la vida te deja disfrutar, ser agradecido , te mantendrá contento feliz y te darás cuenta de que tienes más de lo que piensas.

Tomarse media hora para meditar día a día, hace que estemos más conectados con nosotros mismos, que sepamos sinceramente como nos sentimos, en alma , mente y cuerpo y ayudará a mejorar aquellos puntos débiles que todos solemos tener . Es recomendable utilizar sonidos del mar o cualquiera de la naturaleza que de paz y tranquilidad, también que lo hagamos en un sitio donde nos sintamos bien del cual podamos disfrutar de todos nuestros sentidos con completa relajación.

Han cambiado las maneras de endulzar nuestra comida y cada vez se eligen más los aditivos naturales, ya que muchos de los que vemos en el mercado producen efectos muy negativos en la salud, como el cáncer. Así que muchas personas que terminan consumiendo este tipo de edulcorantes artificiales porque su salud no les permite consumir azúcar termina perjudicando su salud pero en otra fase.

No hay nada mejor que elegir elementos naturales para saborizar nuestra comida y si hablamos de endulzante natural y altamente beneficioso, hablamos de Stevia, el cual se puede encontrar puro en polvo o también podremos tener un planta en nuestra casa y simplemente comer sus hojitas en un postre o colocar hojas secas en infusiones en lugar de azúcar. También se puede encontrar la esencia de esta en líquidos, las cuales siempre van a ser mucho mas ventajosos que otros edulcorantes.

Esta planta endulzante es originaria del continente americano más precisamente del sur y el centro del mismo, este es un endulzante que es bajo en calorías como también muy beneficioso ante personas que padecen de diabetes, lo cual sirve para bajar niveles de azúcar altos.

Además de que otros productos endulzantes como el azúcar producen enfermedades como la diabetes, varias enfermedades en los dientes, los otros edulcorantes como el aspartamo que produce cáncer y no tiene ninguna otra ventaja que dar un sabor dulce a la comida o bebida, la Stevia presenta la misma cualidad de endulzar que cualquiera de ellas y tiene como plus el cuidado de nuestra salud y presenta la posibilidad de tener una planta de la misma en nuestra casa.

El tener la planta de este endulzante en nuestra casa nos da la posibilidad de que le demos a la misma un tratamiento totalmente natural, que no esté en base a químicos, para así tener un aditivo totalmente natural como orgánico.

Actualmente la Unión Europea sumo a la Stevia a la lista de edulcorantes aceptados en el mercado, entonces podremos encontrar en varios países esta planta sintetizada o porque no comprar la planta .

Hay varias maneras de obtener semillas de plantas, si no encontramos en los lugares donde venden plantas, podremos hacerlo por internet, no olviden de consultar sobre los cuidados de la planta para que les dure más.

No siempre las que sufrimos de resaca es por tomar grandes cantidades de alcohol, sino que también están quienes beben muy poco y cuando beben tan solo un par de copas esto les sienta del mismísimo demonio al otro día por la mañana. Para ello debemos tomar en cuenta que antes de beber, mientras y después debemos de realizar algunas acciones que nos ayudarán.

Cuando bebas procura elegir bebidas buenas, elije vinos de buenas bodegas, como whiskys añejos, nunca bebas ese tipo de bebidas que viene en recipientes industriales o en botellas de plástico, porque tu resaca será tan mala como lo que estés bebiendo.

Si tienes una reunión en la que sabes que habrá un brindis, procura de comer algo un rato antes de ir a este, ya que beber con el estómago vacío puede ser muy malo y seguro que sufrirás de un buen dolor de cabeza.

El agua debe estar presente antes, mientras y después de beber, porque el beber alcohol suele deshidratar, es recomendable que siempre que estés tomando una bebida tengas un vaso de agua a mano y vayas tomando en toda la noche. Cuando te cuestes bebe cuarto litro de agua y cuando te despiertes al otro día también.

Al llegar de la fiesta, toma un baño refrescante y metete en la cama sin pensar que existe el reloj, no hay mejor medicina para la resaca que dormir una buena cantidad de horas.

Al otro día de haberte tomado esos divertidos Cosmopolitan, prepárate un trago, pero de vitamina C, hazte un zumo enorme de naranja el cual será un buen aporte de antioxidantes.

Para el otro día de la fiesta deja tu taza pronta porque vas a tener que beber litros de café, y sobre todo pon una buena cantidad de azúcar, este suele ser muy bueno para las resacas, porque nos deja bien despiertos, si andamos de mal humor no bebamos este.

Sin dudas que la resaca es una de las cosas más molestas que podemos sufrir , pero si tenemos cuidado podremos evitarla y hasta nos levantaremos muy bien, el estar hidratados continuamente y no mezclar bebidas es una de las cosas que más evita esas feas resacas.

El buen dormir es una de las cosas que más benefician a nuestra salud y apariencia, pero antes de descansar es muy importante tener una rutina de belleza, la cual será beneficiosa al momento de levantarnos.

Una de las cosas más importantes es dormir una buena cantidad de horas, como mínimo 8, si no eres de fácil conciliación de sueño, puedes utilizar elementos que te aíslen de luz y de ruido, como son los tapa ojos y oídos. Durmiendo la cantidad necesaria de horas lograrás tener una mejor cara, como también una buena salud física y mental.

Es muy aconsejable dormir con pijamas cómodos, de algodón y sueltos, ya que estás muchas horas en la misma posición, debes de tener en cuenta de que si usas algo apretado esto afectará a tu circulación. Lo mejor para la espalda y para mantener un pecho erguido es, dormir boca arriba.

Si eres de las mujeres que utilizan maquillaje todos los días, debes desmaquillarte todas las noches antes de acostarte, para ello utiliza productos desmaquillantes, enjuaga con agua fría e hidratate mediante la aplicación de cremas nocturnas.

Para dormir más placidamente y para lucir implacable al otro día es importante que relices una correcta hidratación de la piel. Lo mejor es tomar un baño con sales relajantes y luego de ello usar crema hidratante para nuestro tipo de piel.

Por la noche es muy bueno aplicar productos para restaurar y mejorar el cabello, nos dormiremos y no nos daremos cuenta de que tuvimos por horas actuando a estos, busca el correcto y prueba.

Depilar nuestras cejas requiere tiempo y muchas veces la zona suele quedar con rojeces poco agradables, por eso, el momento más indicado para realizarlo suele ser la noche, pasarán muchas horas de nuestra depilación hasta levantarnos al otro día.

Muchas mujeres suelen despertarse con los labios agrietados y un poco deshidratados, para que no suceda esto es importante aplicar barra de crema de cacao antes de acostarse, esto será muy beneficioso para el maquillaje matinal, tendremos unos labios sumamente suaves e hidratados.

Como verás cada uno de estos consejos te dará un sueño más relajado, una mejor salud, una mejor apariencia y sin dudas un ahorro de tiempo en maquillarnos por la mañana, porque nuestra cara se verá de maravillas.

Actualmente nos encontramos con que en más países se está prohibiendo el cigarrillo en espacios compartidos como lo son, restaurantes, discos y tiendas. Y esto lleva a que muchas personas se planteen dejar el hábito de fumar, pero muchas de ellas se resisten por el tema de la subida de kilos que suele acompañar dejar este hábito tan poco saludable.

Pero el dejar el cigarrillo no siempre acarrea kilos de más, porque sería un error suplantar una actividad adictiva por otra que también nos perjudicaría y segaríamos siendo dependientes de algo, aunque fuese más saludable que el tabaco es poco saludable comer en exceso.

Por eso es recomendable llevarse a todos lados gomas de mascar y caramelos son azúcar, porque estos serían un arma muy eficaz y que no tiene contraindicaciones para apalear la tan indeseada ansiedad que se tiene cuando se está dejando el tabaco.

Hay momentos que son limite para una persona que está dejando de fumar y es cuando ven a otras personas fumando, por eso evita estar en el momento que estas personas fumen , ve a dar una vuelta , o al baño, y no los acompañes a la “zona fumadores” porque ahí será el fin de un comienzo exitoso.

Algo que provoca la nicotina y la ausencia de ella más es la gran ansiedad, y con ello solemos ser débiles, pero no temas que hay una gran medicina para curar la ansiedad que es la de tener las manos ocupadas y si es con un té con hierbas naturales y con ingredientes sedantes mejor, te tranquilizarán y te desintoxicarán.

Con la locura y el stress del día a día, solemos tener altos niveles de ansiedad y para apalear esto el fumador suele prenderse un cigarro, pero en lugar de hacer esto que es tan perjudicial, no hay nada mejor que tomarse un minuto para un y respirar profundo, con ello tendrás un mejor efecto que el del fumar y no te quedará olor en la ropa.

Cuando ya empezaste con el tratamiento para dejar el tabaco, algo muy recomendable es realizar por lo menos 45 horas por día ejercicio aeróbico, no tienes porque ir a un gimnasio si no tienes tiempo o no te gusta, simplemente con subir las escaleras a los lugares a donde vayas o de ir más temprano al trabajo para aparcar lejos y bajarte a unas cuantas paradas de distancia, alcanza. Esto hará que elimines el tabaco del organismo y que empieces a respirar un aire más puro.

Para aquellas personas que sientan que no pueden estar sin fumar pero sin embargo quieren dejarlo, existen los parches y las gomas de mascar de nicotina. Y si la ansiedad te ataca recuerda que las frutas son un exquisito y sano alimento que no te engordarán como los dulces de repostería.

El cuidado de nuestra salud implica muchas cosas, una alimentación correcta, una rutina de actividad física y entre otras dormir de una manera adecuada. El buen dormir es lo que nos brinda una mente limpia, un estado de ánimo estable, y todo lo que tiene que ver con una apariencia armoniosa.

Muchas personas sufren del tan molesto insomnio y esto trae por consecuencia mucha ansiedad, la cual nos dificulta poder tener un sueño adecuado. Una de las cosas que debemos hacer cuando tenemos un prolongado insomnio es no dejarnos vencer por la ansiedad, porque sino estaríamos entrando en un circulo vicioso. Algo muy efectivo es lograr un ambiente armonioso, y eso se logra mediante la música ambiental, sonidos de agua y pájaros son de los más afectivos para lograr dormir. Si no se logra con esto, hay remedios caseros que ayudarán, el más utilizado es el vaso de leche tibia , también están las diferentes tisanas a base de hierbas naturales como son el tilo y la manzanilla.

El tener un dormitorio armonioso es beneficioso para conciliar el sueño, el colchón es muy importante, debe ser un colchón fuerte y resistente, que ayude a tener una buena postura de columna y que sea cómodo para todo el cuerpo. Por eso es recomendable tener un colchón que no exceda los 8 años de uso y o darlo vuelta periódicamente.

Tener un cuarto que permita lograr una oscuridad total al momento de dormir es muy importante, porque esta permite que tome acción la responsable de que duermas como un angelito, la famosa hormona llamada melatonina.
Elije una almohada cómoda y cámbiala cuando esté con varios años de uso, ya que es tan importante como el colchón. Las hay súper planas y súper altas, elije la que mejor te quede para dormir.

Lo que usas para dormir también te ayudará, usa ropa confortable y con tejidos que respiren, una de las mejores telas más adecuadas es el algodón tanto para pijama como para las sábanas.

Los olores del cuarto también son muy importantes, es bueno ventilarlo alguna vez en el día, que con solo tener las ventanas abiertas unas horas alcanza, como también hay fragancias de aromaterapia que son propicias para brindar una sensación de paz y armonía.

Se aconseja dormir un mínimo de 8 horas diarias, no quiere decir que dormir 14 esté bien, porque el exceso es tan malo como la falta de sueño, si te excedes de horas llegará la noche y no te dormirás. Es muy bueno tener un horario para irse a la cama y uno para levantarse porque esta rutina es la que ayuda a que tengas un sueño regular.

Otros hábitos que perjudican la conciliación del sueño son el dormir la siesta, el beber bebidas energizantes, como té o café o bebidas cola, y también no realizar deportes.

Uno de los frutos secos preferidos por su gran valor nutricional son las nueces, ya que nos aportan una buena cantidad de beneficios que nos los podemos encontrar en otro fruto, por eso es recomendable agregar al fruto preferido de las ardillas a nuestra dieta.

Estudios comprueban los beneficios que se obtienen al incorporar una dosis pequeña de nueces a nuestra dieta. Desde cambios de humor, debido a que tiene un alto porcentaje de serotonina que además de hacernos sentir mejor nos provoca sensación de saciedad, que es sumamente beneficiosa para aquellos que se encuentran en un régimen dietario estricto. Todo lo que tiene que ver con la mejora del sistema sanguíneo se ve sumamente mejorado por sustancias como omega 3 y otros aceites.

Y otro beneficio no menos importante de la nuez es el de reducir la grasa abdominal que es una de las cosas que más le preocupan a la mujer , ya que muchas veces se tiene que prestar a dietas que terminan empeorando el organismo solamente.

Este estudio llevado a cabo por científicos españoles de la Universidad de Barcelona , realizado en hombres y mujeres , afirma que la grasa abdominal se puede reducir con la ingesta de nueces. Este se realizó durante un plazo de 12 semanas, y estas personas consumieron una ingesta de 30 gramos de nueces.

Se comprobó que con esta ingesta moderada cambiaban positivamente los valores de serotonina, mejoraba la circulación en la sangre lo cual también era positivo para evitar las enfermedades del tipo cardiaco, como también bajaban los niveles de grasa abdominal y ala vez se notaba una gran disminución de azúcar en sangre.

Este estudio es de gran ayuda para aquellas personas que sufren de la pandémica enfermedad de obesidad, la cual a veces requiere de operaciones que pueden ser muy riesgosas, tanto que les puede costar la vida, y no muchas veces son tan efectivas.
Más allá de lo estético de tener un abdomen plano, también es beneficioso para no tener problemas lumbares, ya que el tener un abdomen prolongado es el causante de las malas posiciones

Con tan solo 30 gramos por día de nueces estamos evitando problemas cardiovasculares, nivelando nuestra azúcar en sangre, disminuyendo la grasa abdominal y también siendo más felices.

La evolución de las tecnologías y técnicas utilizadas en el segmento de las cirugías plásticas trajo sin dudas novedades para todos los
procedimientos en los senos femeninos. Así hace algunos años sin dudas realizarse un implante era algo hasta muy peligroso hoy ese porcentaje de peligro se ha reducido ampliamente y hoy gracias a nuevas técnicas es algo casi tan común como ir al odontólogo.

El implante mamario representa una gran porción del porcentaje de las cirugías realizadas y en los últimos años no solo han aumentado los implantes sino que ha aumentado potencialmente la reducción o el reposicionamiento de los mismos. Así hoy podemos ver algunas dudas sobre los implantes, sobre la cirugía los tipos de prótesis y también podemos conocer algunas novedades en el segmento. Aquí tenemos algunas informaciones más que interesantes.

La cirugía de implante mamario consiste en la colocación de una prótesis de silicona en la región de la glándula mamaria con el objetivo de corregir alteraciones estéticas o mejorar los aspectos de los senos. La mamoplastia de aumento es realizada por medio de prótesis. El objetivo puede ser la mejora en la armonía ya sea en la forma así como en el volumen de los senos, todo en la búsqueda del equilibrio o entre también la suspensión de los senos que estén caídos.

Existen varios tipos de prótesis que se muestran más seguras a los modelos utilizados hace 10 años. Ademas de esto la nueva generación de implantes proporciona resultados más duraderos y naturales.

Las prótesis pueden ser de gel de silicona o de solución salina con la inclusión de material liso o texturizado o también pueden ser recubiertas por una capa de poliuretano. Las más utilizadas en la actualidad son las de gel de silicona texturizada, así el tamaño de la prótesis debe ser discutido con nuestro especialista y no podemos ir con una idea fija en nuestra cabeza.

La mamoplastia de aumento es indicada para todas las mujeres con senos pequeños de manera general. Pero es preciso un análisis criterioso sobre el volumen natural y el deseado por la mujer. En algunas situaciones en las cuales existe presencia de tejido mamario asociado a cierto grado de caída de la mama puede ser tan solo colocado en su lugar sin la necesidad de implantes de silicona.

Sobre el tamaño ideal de la prótesis una evaluación criteriosa y una gran discusión sobre las posibilidades son fundamentales para una elección adecuada, ya que una persona con un tamaño pequeño no puede llevar en su cuerpo una prótesis muy grande ya que puede por ejemplo proporcionar problemas en su espalda a largo plazo.

En cuanto a novedades tenemos por ejemplo las prótesis ajustables las cuales pueden personalizar el volumen una vez que están implantadas. La principal diferencia en relación a las demás prótesis es el funcionamiento exacto de este mecanismo de ajuste, así en las prótesis comunes muy difícilmente el cirujano sepa como va a quedar el cuerpo en general, así con las ajustables estas pueden ajustarse hasta varios días luego de realizado el implante.

Entre otras novedades un fabricante está creando y ya testando una maquinaria que puede recolocar los implantes una vez que estos se hayan movido y presenten algún tipo de error.

Siempre es adecuado un gran análisis tanto psicológico como medico antes de realizar dichos implantes.