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En cada cambio de temporada nos ocurre lo mismo… notamos como el cabello está mas débil y vemos como se nos cae más de lo deseado, ¿verdad? Nos ocurre especialmente en momentos como la llegada del otoño. Cuando se trata de algo temporal no hay que asustarse, porque con algunos consejos y la ayuda de algunos productos cosméticos podemos frenar la caída del cabello estacional.

Debemos saber que cada día podemos llegar a perder hasta unos 100 cabellos de manera natural, sin que esto suponga ningún problema. Sin embargo, en momentos estaciones, esta caída aumenta y podemos llegar a perder hasta 500 cabellos diarios. Esto ocurre porque durante la temporada de calor los rayos de sol estimulan el crecimiento de la melena pero al llegar el otoño, este proceso se ralentiza. Aunque sea un proceso natural, es bueno intentar controlarla y evitar que esa caída nos acabe perjudicando y resultando en una melena pobre.

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Se habla de dos tipos de caída del cabello: reaccional o progresiva. La caída reaccional o difusa ocurre durante unos 2-3 meses después de algún hecho concreto que la desencadena (episodio de estrés, parto, problemas de salud…) mientras que la caída progresiva se da a lo largo del tiempo por motivos hormonales o hereditarios, pudiendo terminar en alopecia de mayor o menor grado.

Consejos para frenar la caída del cabello

1.- Una alimentación saludable: siempre lo decimos, y es que una buena alimentación es la base tanto de la salud como de la belleza. En este caso en concreto, debemos incrementar el consumo de frutas y verduras para obtener vitaminas y elegir alimentos ricos en carnitina, un aminoácido que encontramos en las carnes de ternera, cerdo o bacalao así como en el aguacate.

2.- Tomar suplementos vitamínicos: incluso con una alimentación variada, podemos tener carencias de vitaminas y minerales que perjudiquen el estado de la melena. En estos momentos es bueno probar suplementos de farmacia, como los que están indicados especialmente para el cuidado de la melena y de las uñas (ver imagen)

Suplementos nutricionales para prevenir la caída del cabello, de Arkocapil, Innéov y Oenobiol. En famacias.

Suplementos nutricionales para prevenir la caída del cabello, de Arkocapil, Innéov y Oenobiol. En famacias.

3.- Hacernos automasajes en el cuero cabelludo, para estimular la circulación sanguínea oxigenando la zona craneal. En la web de Jean Louis David nos indican algunos consejos para realizar este masaje.

4.- Aplicar aceite de ricino en las raíces del cabello para favorecer la microcirculación sanguínea y nutrir las raíces fortaleciéndolas gracias a su concentración de vitamina E. El aceite se aplica antes de dormir y sólo en las raíces del cabello.

Cosméticos que nos ayudan a frenar la caída del cabello

Además de estos consejos, podemos ayudarnos con champús, sérums y sprays específicos para tratar los problemas de caída del cabello. Estos son algunos de los que yo he probado con buenos resultados:

  • Champú Seskavel de Sesderma: ayuda a fortalecer las melenas frágiles y en los procesos de pérdida de cabello tanto por motivos estacionales como en otros casos (alopecia post-parto o post-cirugía, alopecia por estrés, etc) En farmacias, su precio es de 12,95€.

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  • Champú Anaphase de Ducray: la fórmula contiene nicotinato de tocoferol, un complejo vitamínico y ruscus para estimular la microcirculación del cuero cabelludo además de aportar a las células del bulbo piloto los elementos necesarios para su correcto funcionamiento. Se puede usar a diario si es necesario y en todo tipo de cabellos. Su precio ronda los 18€ en farmacias.

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  • Sérum fortificante de quinina de Klorane: forma parte de la gana de quinina de la marca y ayuda en episodios puntuales de caída del cabello. Su fórmula contiene quinina fortificante y cafeína para estimular el crecimiento de los folículos pilotos y activar los genes responsables del incremento de la queratina del cabello. Se aplica sobre el cabello seco o húmedo después de lavarlo 2-3 veces por semana durante un mínimo de 6 semanas.

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  • Dercos Aminexil Clinical 5 de Vichy: un tratamiento anticuada intensivo que Vichy lanza totalmente renovado en dos versiones, una para hombre y otra para mujer. El tratamiento ayuda a reequilibrar el cuero cabelludo  actúa sobre varios factores que generan la caída del cabello y sobre 5 tipos específicos de caída: pérdida incipiente, caída diaria, caída por estrés, antecedentes familiares y caída estacional.

 

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¿Sufrís caída estacional del cabello? Espero que os haya servido de ayuda este artículo para identificar el modo de frenar la caída del cabello!

(Las imágenes de cabello de este post pertenecen a Shutterstock)

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El verano es una época en la que solemos descuidar bastante la melena… ¡con las consecuencias que esto conlleva a la vuelta de las vacaciones! Con este post os quiero dar 10 consejos para cuidar el cabello en verano. Son sólo 10 ideas fáciles que quizá no hayas pensado o que quizá sí hayas pensando pero por pereza no pones en práctica. Sin embargo, no te llevarán mucho tiempo y te ayudarán a llegar a septiembre con la melena saludable, manteniendo su hidratación, su color adecuado, evitando roturas y problemas asociados al exceso de cloro, sal, gomas de cabello, etc.

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10 consejos para cuidar el cabello en verano

  1. No expongas el cabello sucio al sol. Sabemos que es más práctico irnos a la playa sin lavarlo y pensar “lo lavaré a la vuelta” pero el exceso de grasa acumulado de manera natural en el cabello, sumado a los productos de styling que hayamos puesto previamente en la melena puede ser perjudicial a la hora de tomar el sol.
  2. Cubrir la melena sí, pero con prudencia. Usar un sombrero o un pañuelo al tomar el sol está bien porque nos ayuda a proteger la melena, pero como decíamos en el punto 1, si la melena no está limpia, el exceso de calor y sudor puede ser perjudicial. Por tanto, si llevamos la cabeza cubierta, mejor si la melena está limpia y dejarla airear unos minutos cada 2-3 horas.
  3. Usar productos protectores del sol. Aplicarlos en cuanto salgamos de casa para proteger la melena del exceso de sol, sal, cloro.. nos ayudará a mantener la melena hidratada y a que el color no se estropee (sobretodo si llevamos mechas o cabello teñido). Los hay en todo tipo de textura: gel, spray, crema… os recomiendo la gama de Nuxe y  la Soleil de Kérastase.
  4. Después de cada baño en el mar o en la piscina, es conveniente darnos una ducha rápida para pasar el cabello por agua dulce para eliminar una primera capa de sal y cloro. Si lo hacemos, debemos reaplicar el protector solar capilar de la misma manera en que replicamos la crema solar en la piel.
  5. Usar productos de lavado suaves y específicos para nuestro cabello. Muchas marcas disponen de gamas de champús, acondicionadores y productos capilares específicos para proteger el cabello del sol. Los champús ayudan a eliminar convenientemente los restos de cloro y sal del cabello y el acondicionador devolverá la hidratación a la melena. Es el caso por ejemplo de la gama Suncare de Montibello.
  6. Aplicar semanalmente una mascarilla nutritiva o un tratamiento de choque para hidratar el cabello convenientemente. Las ampollas rescate de Pantene son ideales para nutrir y reparar el cabello dañado por el sol en una sola aplicación.
  7. Para evitar roturas en el cabello, es recomendable desenredar la melena con el cabello mojado y cuando llevemos puesto el acondicionador o la mascarilla. Podemos usar un peine de púas anchas y nos aseguraremos de salir de la ducha con el cabello bien desenredado sin haberlo roto.
  8. ¡Cuidado con las gomas de pelo! Precisamente la rotura de cabello es uno de los problemas que ocasionan muchas gomas de pelo, pasadores, pinzas u otros accesorios por lo que debemos ir con cuidado al usarlos. Si queréis recogeros el cabello yo os recomiendo las gomitas de pelo Invisibobble, que no rompen el cabello y sujetan bien las melenas.
  9. ¡No a los accesorios metálicos! Si vas a la playa con el cabello recogido, es mejor usar accesorios que no sean metálicos. La parte metálica de las pinzas, los clips, las horquillas y otros accesorios de metal pueden calentarse muchísimo bajo el sol y quemar el cabello.
  10. Evita el secador, las planchas y las tenacillas. El exceso de calor en el cabello no se lleva bien con el verano… así que en la medida de lo posible, deja secar tu melena al aire!

Espero que os sirvan de ayuda con estos consejos para cuidar el cabello en verano y en el mes de septiembre no tengáis que lamentar no haber cuidado la melena correctamente.

(las imágenes de cabello bajo el sol pertenecen a Shutterstock)

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Nos surgen siempre un montón de dudas cuando se trata de los protectores solares. Primeramente porque muchas veces llevamos años haciendo las cosas mal, en segundo lugar porque nadie nos ha enseñado a hacerlas de otro modo y creemos que lo que hacemos es lo correcto y en tercer lugar, porque hay información contradictoria y en ocasiones una ya no sabe qué consejos debe usar.

Yo no es que tenga la verdad absoluta, ¡ni mucho menos! Pero después de unos cuantos años con el blog, asistiendo a eventos y presentaciones sobre protectores solares  después de hablar con muchos expertos en la materia, me atrevo a listar en este artículo 5 consejos para usar correctamente los protectores solares. ¡Espero que os gusten y os resulten interesantes!

1.- Es recomendable aplicarse el protector solar antes de salir de casa.

Generalmente salimos de casa sin ningún tipo de protección solar y cuando llegamos a la playa o a la piscina nos untamos en cuerpo entero. Error. Es recomendable aplicarse la crema solar en casa. ¿Por qué?

  • aplicar la crema de protección solar 15-20 minutos antes de exponernos al sol nos ayuda a que el producto se absorba mejor y por tanto, estemos mejor protegidos del sol.
  • si nos aplicamos la crema en casa lo haremos más a conciencia, sin olvidar ninguna zona y extendiendo el producto adecuadamente. En cambio, cuando llegamos a la playa o a la piscina ya solemos tener calor y la piel sudada, con lo que aplicamos el protector solar de manera más irregular.

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2.- ¿Podemos guardar los protectores solares de un año a otro?

Podemos, pero ojo, con condiciones. Si el protector solar ha estado expuesto a los rayos de sol y a temperaturas muy altas, lo mejor es tirarlo a la basura al finalizar el verano. Es decir, si las cremas solares las lleváis a la playa, si se quedan bajo el sol durante horas, dentro del coche, en la bolsa de la playa, etc… es más que probable que se calienten mucho y alcancen altas temperaturas. Al calentarse, las fórmulas de las cremas se estropean y los filtros solares pierden efectividad, por lo que al finalizar el verano, os recomiendo tirar los restos que os queden y comprar unos protectores solares nuevos al año siguiente.

Si por el contrario usáis solo las cremas solares aplicándolas en casa y no las sacáis de ahí, evitando exponerlas al sol, las podéis utilizar durante meses y pueden incluso guardarse de un verano a otro.

3.- Hay que aplicar protector solar también en las manos.

Sí, habéis leído bien. a estas alturas todas sabemos que el sol es uno de los principales factores de envejecimiento de la piel, que provoca la aparición de manchas y arrugas prematuras. Y también sabemos que la piel de las manos es especialmente fina y sensible a los agentes externos, de manera que con el paso de los años se arrugan y se manchan con facilidad. ¿Os habéis fijado en las manos de las mujeres mayores? sin duda reflejan los años vividos, incluso en mujeres que se han cuidado mucho y que tienen el rostro con un aspecto juvenil. Si queréis evitar que las manos os delaten como en esta foto de Carmen Lomana, hay que proteger el dorso de la mano con crema solar también. Os recomiendo aplicar una crema de SPF 50 muy ligera al tacto para que no os resulte molesta y extenderla bien en la zona del dorso de la mano, que es la que suele estar expuesta al sol.

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4.- Hay que aplicar el protector solar también en esas pequeñas zonas del cuerpo “olvidadas”

Los pies por ejemplo… ¿cuántas veces te has quemado el dorso de los pies sin quererlo? Aplicamos la crema en las piernas pero sólo hasta los tobillos… recordad que hay que bajar un poquito más y aplicar crema en los pies también. Lo mismo vale para la zona del cuello y la nuca, las orejas y esa zona que queda entre el sujetador del bikini y la axila… Como os decía en el punto 1 de este artículo, si aplicamos la crema en casa seguro que extenderemos mejor la crema y no nos olvidaremos de estas pequeñas zonas.

5.- Reaplica la crema solar cada dos horas como mínimo

Aunque no hay normas claras sobre el tiempo que debe pasar para renovar la aplicación del protector solar y depende bastante de las circunstancias, hay estudios que indican que en dos horas casi el 80% de la capacidad de barrera de los filtros solares se ha perdido. Esas dos horas debemos tomarlas como base de referencia pero en el caso de cremas de taco muy ligero y de sprays, incluso debemos renovarlas más a menudo, igual que cuando hemos sudado mucho o nos hemos bañado largo rato en el mar o la piscina.

¿Conocíais todos estos consejos? Espero haberos podido portar alguna cosita nueva sobre el uso correcto de los protectores solares. ¡A disfrutar del sol y del verano con seguridad!

 

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A pesar de que lleguemos a este 7 de enero saturadas de compras navideñas y con buena parte del presupuesto rebajil consumido en las rebajas adelantadas de diciembre, hasta que Tito Amancio no cuelga el cartel de los descuentos no han empezado las rebajas de verdad. Y mirad que cada temporada son más las marcas que se rinden a la libertad a la hora de establecer estas prácticas comerciales. Hasta Sfera, del grupo El Cortes Inglés, otro que aguanta el tirón, ha adelantado sus descuentos, disfrazándolos con el nombre de Christmas Prices. ¿Llegará el momento en que Inditex ceda en este pulso?

Sea por culpa de Pablo Isla, sea por tradición, hoy toca hablar de rebajas y desde todos los medios posibles se empeñarán en convencernos de que seamos responsables y razonables en nuestras salidas shoppingeras… ¿pero es que quieren quitarle toda la gracia? Por eso, aquí están los cinco consejos que aunque escuches cien veces, no vas a seguir nunca en rebajas.

- Prestar atención a los descuentos

giphy Cinco consejos que no vas a seguir al ir de rebajas (y lo sabes)

Vas repasando el ticket de camino a casa y te das cuenta de que te has ahorrado por prenda… ¿5 euros? Es cierto que algunas rebajas son de risa, pero también hay que tener en cuenta que en las marcas low cost los precios en ocasiones ya van bastante ajustados, con lo que proporcionalmente el descuento no es tan pequeño. Además, siempre te quedará el consuelo de… “si me lo iba a comprar igual, pues cuatro que me ahorro”.

- Fijar un presupuesto máximo

giphy Cinco consejos que no vas a seguir al ir de rebajas (y lo sabes)

Vale, tienes la visa temblando después de las compras navideñas, pero sabes que esto es ahorro a largo plazo. Porque aunque el año que viene ya no te acuerdes ni de que lo tienes comprar para el invierno que viene es el truco de las que saben comprar. Y para que nos vamos a engañar, por muy buenas intenciones que tengas al salir de casa, no las vas a cumplir… y lo sabes.

- Comprar prendas básicas

 Cinco consejos que no vas a seguir al ir de rebajas (y lo sabes)

Que si es el momento de llenar el fondo de armario, que si hay que invertir en buenas marcas… Error. Prendas básicas vas a encontrar siempre, y las buenas marcas ya han liquidado todo lo interesante en las pre-rebajas a sus clientas. Así que es el momento de darte un capricho o comprar prendas a de las que no estas segura si vas a sacarle mucho partido, pero con la rebaja merece la pena arriesgar.

- De compras, mejor sola

 Cinco consejos que no vas a seguir al ir de rebajas (y lo sabes)

¿Por qué los especialistas en dar consejos están empeñados en quitarle toda la gracia a las rebajas? Ya tendrás tiempo de hacer tus incursiones cuando el rinconcito ordenado vaya ganando terreno y aumenten los descuentos, pero ir de rebajas en grupo es toda una experiencia. Además, podréis poner vuestra sabiduría shoppingera en común y descubrir nuevas tiendas, por ejemplo.

- Comprar sólo lo necesario

giphy Cinco consejos que no vas a seguir al ir de rebajas (y lo sabes)

Pongámonos filosóficas… ¿qué es lo necesario? ¿cuánto es lo necesario? ¿si lo necesito mucho es necesario? Si en las rebajas se comprara sólo lo necesario… ¿Por qué estos señores son tan aburridos?

¿Quién escribe estos consejos?

¿Cuál es que no vas a cumplir por mucho que te lo repitan temporada tras temporada?

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El otoño es una de las épocas más complicadas para el cabello: después de los estragos del verano (exceso de sol, baños en agua con cloro…) debemos recuperarlo y por si eso fuera poco, es habitual sufrir caída del cabello durante estos meses. Seguro que muchas veces te has preguntado por qué ocurre eso y sobretodo, si la caída del cabello en otoño tiene remedio.

¿Sabías que de media perdemos al día más de 100 pelos y en casos de caída excesiva, suele llegar hasta los 500 pelos diarios?

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Pues sí, el fenómeno de la caída del cabello en otoño es algo que los dermatólogos y los tricólogos (especialistas en la salud del cabello) denominan “caída estacional” y no debe preocuparnos demasiado si se queda sólo en eso, en una etapa. Sin embargo, siempre es bueno tenerlo en cuenta y tomar algunas medidas para poder controlarlo y que esa caída no sea excesiva.  En principio esto no debería ser un problema puesto que el cabello es el único órgano del cuerpo humano que constantemente se está renovando, así que aunque caen muchos cabellos, otros tantos siguen naciendo y por tanto, la melena se renueva si no hay ninguna enfermedad (como la alopecia).

Las causas de este recambio no se conocen con certeza pero posiblemente se deban a una combinación de varios factores, según nos indica el Doctor Dr. Lluis Berrocal (director médico de la Clínica de Trasplante de Pelo Vila-Rovira en Barcelona):

  • La caída evidente en otoño tiene que ver con el propio ciclo de nacimiento y crecimiento del pelo ya que aunque en general el pelo muere en primavera suele tardar unos 3 meses en caerse.
  • En verano el sol incide con mayor fuerza sobre el cuero cabelludo y éste tiende a engrosarse para ganar densidad y así proteger nuestra cabeza. En otoño y conforme el sol va disminuyendo su intensidad el pelo pierde calidad y se cae.
  • El  reemprender la actividad laboral y cotidiana tras el verano puede generar en ocasiones un estrés que influye en esta caída teniendo en cuenta que en las vacaciones de verano se suele estar más relajado, se duerme más, se come mejor y más pausado, etc.
  • Durante el verano coinciden una serie de circunstancias que pueden afectar a nuestro pelo y provocar su deterioro : más horas de exposición en  horarios de máxima  insolación, incremento de la sudoración, presencia de impurezas como la arena de la playa y polvo, cloro y productos químicos de las piscinas, salitre del mar, incremento del número de lavados a menudo con champús inadecuados…

 

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Como normas generales, para tener un cabello sano y evitar problemas graves de caída del cabello debemos tener en cuenta estos consejos:

  • Mantener una alimentación variada y saludable: no deben faltarnos todas las vitaminas y oligoelementos que el cuerpo necesita para tener una piel, uñas y cabello sano. Una dieta pobre se traducirá en una melena apagada y con tendencia a la caída.
  • Complementar nuestra alimentación con suplementos nutricionales que aporten un extra de vitaminas y minerales, especialmente en momentos de caída estacional.
  • Evitar maltratar el cabello. Es importante porque lo hacemos mucho más a menudo de lo que nos creemos: coletas y moños apretados que rompen el cabello, exceso de calor con el secador o las planchas sin usar un protector del calor o exponer la melena al sol o al cloro de la piscina son gestos habituales que pueden dañar la melena.

Es muy importante tener en cuenta que si la caída del cabello persiste pasados estos meses sería recomendable valorar otros aspectos y un posible tratamiento para encontrar el origen del problema y poderlo tratar antes de que sea demasiado tarde. En la Clínica de Trasplante de Pelo Vila-Rovira están especializados en todo tipo de tratamientos para prevenir la caída del cabello o para resolver problemas más graves de calvicie (como los injertos o el trasplante capilar).

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